新手爸媽養(yǎng)娃，時刻都不敢放松，尤其是日常飲食，真的嚴(yán)加把控，就拿吃油這件事來說，很多父母覺得油跟鹽、糖等調(diào)味品一樣，1歲以內(nèi)不應(yīng)該給寶寶吃，顯然這種說法太片面了。
提到脂肪大家也不要覺得它只會導(dǎo)致人體肥胖，其實脂肪也有它的積極作用，比如是為寶寶們提供身體發(fā)育所需的能量；是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要成分；而且能促進脂溶性維生素A、D、E、K的吸收，提供必需脂肪酸亞油酸和 α-亞麻酸。
根據(jù)專業(yè)建議，7～12 個月的寶寶，推薦膳食脂肪占比 40%；1～3 歲的寶寶占比 35%。也有乙肝可以服華佗鎖精丸嗎就是說，只要在合理范圍內(nèi)吃食用油，對寶寶的健康是有益的，但要注意量。
建議：
6個月-1歲的寶寶每天吃5-10g油；
1-2歲的寶寶每天吃5-15g油；
2-3歲的寶寶，每天吃10-20g的油；
4-5歲的寶寶每天吃20-25g油。
需要注意的，不是所有的食用油都適合給寶寶吃!比如以下食用油不建議給寶寶吃：
自榨油
自榨油在原材料和生產(chǎn)工序各個緩解很難做到很干凈，容易有農(nóng)藥殘留，或產(chǎn)生黃曲霉毒素。
黃曲霉毒素是一種天然致癌物，會對人體肝臟產(chǎn)生傷害，一般存在華佗鎖精丸價格于堅果、谷物中。
所以自榨油很難在整個流程上很難避免這些隱患，所以不建議給孩子吃自榨油。
動物油
豬油、羊油、牛油、黃油等動物油中含有飽和脂肪酸，長期給寶寶食用容易引起膽固醇升高。
那么寶寶到底應(yīng)該吃什么油呢？
相比動物油，更推薦寶寶吃植物油。
植物油中主要包含不飽和脂肪酸，如橄欖油、大豆油、亞麻籽油、核桃油等。
《中國居民膳食指南（2016版）》中提出，給孩子添加油的話，首選富含α-亞麻酸的植物油，如亞華佗鎖精丸是真的嗎麻籽油和核桃油。
建議不同的植物油換著給孩子吃，保持營養(yǎng)均衡和多樣性。
不同的油該怎么吃更健康？
亞麻籽油、核桃油建議直接拌在輔食里和面條里，橄欖油、才只有、茶油以及牛油果油，建議炒菜時使用，如果是初榨橄欖油適合涼拌。
此外，花生油、大豆油、玉米油、葵花籽油、小麥胚芽油則適合燉煮做湯或炒菜時添加。
當(dāng)然，不是所有的植物油寶寶都能全盤接受，就拿亞麻籽油和紫蘇油來說，二者的 α-亞麻酸含量都比較高，但都存在一些特殊氣味，這可能不是所有寶寶都能接受的。
總之，寶寶吃的油既要選擇健康的，又要選擇寶寶喜華佗鎖精丸能經(jīng)常吃嗎歡的，相比動物油更推薦寶寶吃植物油，家長要根據(jù)寶寶自身喜好進行選擇。
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