人體每時每刻都在進(jìn)行新陳代謝。機(jī)體不斷地吸收各種營養(yǎng)成分，并產(chǎn)生一系列人體不需要的廢物和有害物質(zhì)。腎臟將這些有害物質(zhì)通過尿排出體外，以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿平衡，保持生命活動的正常進(jìn)行。所以要保持健康、延緩衰老，應(yīng)保護(hù)好腎臟功能，這對于身體健康特別重要。
保護(hù)腎臟
慢性腎病是健康的一大威脅，除藥物治療外，通過調(diào)整飲食也有助降低腎病風(fēng)險。中醫(yī)認(rèn)為，腎有藏精，主生長、水液代謝等，被稱為華佗鎖精丸大合裝多少錢一合“先天之本”。在秋季可適當(dāng)吃一些桑葚、山藥、枸杞、核桃、板栗等食物，在一定程度上有補(bǔ)腎作用。但不宜食用過多，否則易導(dǎo)致上火。
1、桑葚
桑葚色黑，味甘酸，入腎經(jīng)。適量食用，有一定的滋補(bǔ)腎陰作用。
2、山藥
山藥味甘，性平，入脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)益腎精的作用，是常見的補(bǔ)腎、養(yǎng)腎食物。可將山藥燉湯食用，或煎炒食用。
山藥
3、枸杞
枸杞味甘，性平，入腎經(jīng)，可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。秋季時，在日常生活中可取適量枸杞泡水喝，或者煲粥食用，都具有一淘寶華佗鎖精丸是真的嗎定養(yǎng)護(hù)腎臟的保健作用。
4、核桃
核桃味甘，性溫，入腎經(jīng)，能溫補(bǔ)腎陽�？缮澈颂遥�?qū)⒑颂覠踟i腰食用。
5、板栗
板栗味甘，性溫，入腎經(jīng)，可補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋。特別是對于脾腎氣虛者，可用板栗燉湯、熬粥、煮飯等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松。
板栗
除了以上食物，吃一些含有優(yōu)質(zhì)低蛋白、低磷、低鉀、低鈉的食物也對腎好：
1、限制含鉀高的飲食
如果腎小球過濾降低，過量食用含鉀量食物，容易出現(xiàn)高血鉀癥，含鉀最高的有豆類食物，比如黃豆、綠豆、紅豆、蠶豆、豌豆，這些豆類食物當(dāng)中往往含有著豐富的鉀元素。還有蔬菜，比如冬菇、竹筍、紫菜、韭菜、芹菜，這些蔬菜當(dāng)中往往也含有著非常高的鉀元素。
2、限制高磷飲食
高磷食物危害大，體內(nèi)的磷過高，導(dǎo)致繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)，血管鈣化，出現(xiàn)腎性骨病，含磷高的食物有堅果、茶葉、菇類、動物內(nèi)臟、蝦米、各種豆類、芝麻醬等。
堅果
3、限制食用高鈉飲食
少用含鈉高的調(diào)味品，如食鹽、味精、蠔油、醬制品、梅菜、咸菜、榨菜等。
4、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白
華佗鎖精丸報價優(yōu)質(zhì)低蛋白食物能夠減輕腎臟負(fù)擔(dān)，避免腎病出現(xiàn)或加重。因此，建議食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例要占到50%以上，可食用雞、鴨、魚等食物。
除了以上的飲食搭配，還有一日常個保護(hù)腎臟的好方法，那就是保護(hù)好自己的雙腳。足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴�！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
足部按摩
另外，秋季除通過食用上述食物或足部按摩進(jìn)行補(bǔ)腎外，日常生活中還需要養(yǎng)成良好的生活作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，也有助于補(bǔ)腎益精。特別要提醒的是，在生活中我們要戒煙戒酒，注意飲食，調(diào)味品、加工食品、咖啡、奶茶、碳酸飲料等，均少食為妙。保養(yǎng)腎是一個長期的過程，注意一定要堅持，根據(jù)科學(xué)的方法來執(zhí)行。
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