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情緒起伏是正常的，任何人都會(huì)有情緒波動(dòng)的時(shí)候。但如果你時(shí)常感到情緒低落、悲傷等持續(xù)超過(guò)2周或更長(zhǎng)時(shí)間，并且這已經(jīng)嚴(yán)重影響到了你的日常學(xué)習(xí)和生活，那就很可能是抑郁癥的表現(xiàn)。
今天，榮新奇教授工作室整理了有關(guān)于青少年抑郁癥的一些知識(shí)，與大家分享，希望對(duì)身處于抑郁癥困擾中的家長(zhǎng)和孩子有所幫助和啟發(fā)。
青少年抑郁癥有多普遍？
抑郁癥是最常見的精神心理疾病之一，它可以發(fā)生在任何年齡階段，不再只是局限于成年人。但是，抑郁癥狀在你的青少年時(shí)期或成年早期就已經(jīng)開始出現(xiàn)了，只是你和你的家人沒(méi)有發(fā)現(xiàn)或正視它們。
根據(jù)2019年美國(guó)“全國(guó)藥物使用與健康調(diào)查(NSDUH)”數(shù)據(jù)顯示，在12-17歲青少年群體中，有將近15.7%的青少年至少經(jīng)歷過(guò)一次重度抑郁發(fā)作；而且，根據(jù)2016年《兒科學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究顯示，有3.2%的美國(guó)兒童和青少年被診斷出患有抑郁癥。由于文化差異和社會(huì)環(huán)境的不同，這些數(shù)據(jù)在我國(guó)可能會(huì)更高。
盡管青少年抑郁癥很“常見”，但這并不意味著它不那么嚴(yán)重。抑郁癥會(huì)對(duì)青少年的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生重大而廣泛的影響，而治療是讓他們感覺更好的第一步。
青少年抑郁癥的癥狀
盡管青少年抑郁癥的癥狀與成年人抑郁癥的許多癥狀相似，但仍有一些癥狀可能與成年人有所不同。成年人通常會(huì)更多地感到明顯的悲傷，而青少年則更常感到嚴(yán)重的煩躁。
同樣重要的是，要認(rèn)識(shí)到正常的情緒和情緒變化與抑郁發(fā)作不同，而識(shí)別抑郁癥是治療和管理的第一步。
青少年抑郁癥發(fā)作的癥狀通常包括：
經(jīng)常感到悲傷或流淚；
感覺比平時(shí)更煩躁、憤怒或敵意；
感到絕望；
華佗鎖精丸多少錢一盒36�！ 〉妥宰鸹騼�(nèi)疚感；
低能量；
對(duì)日常活動(dòng)失去興趣或享受；
持續(xù)無(wú)聊；
遠(yuǎn)離家人和朋友；
難以集中注意力或做出決定；
學(xué)習(xí)成績(jī)下降或在學(xué)校表現(xiàn)不佳；
睡眠困難；
人際關(guān)系和溝通困難；
食欲或體重的變化；
經(jīng)常出現(xiàn)身體不適，如頭痛或胃痛；
有自殘或自殺的想法或行為等。
患有抑郁癥的青少年可能難以維持健康的社交和學(xué)習(xí)生活，解決和治療抑郁癥對(duì)于改善青少年當(dāng)前和未來(lái)的幸福感非常重要。
青少年抑郁癥的原因和風(fēng)險(xiǎn)因素
抑郁癥的病因很少是單一的。根據(jù)研究表明，抑郁癥是由許多因素之間的相互作用引起的，包括：
1.遺傳學(xué)
對(duì)重度抑郁癥家族史的研究表明，與情感障礙一樣，通常存在遺傳成分。情感障礙包括抑郁癥和雙相情感障礙。
2.生物學(xué)
3.家庭環(huán)境和童年經(jīng)歷
童年或青春期的不良童年經(jīng)歷或創(chuàng)傷史與抑郁癥密切相關(guān)。這可能包括身體或心理虐待、性侵犯、親人死亡或創(chuàng)傷事件。
4.其他
抑郁癥的許多其他風(fēng)險(xiǎn)因素，也會(huì)增加青少年患抑郁癥的可能性。這些包括：
嚴(yán)重的生活壓力；
其他心理健康障礙，如焦慮癥；
不平等，包括與貧困、種族或性別有關(guān)的不平等；
失去或悲傷的經(jīng)歷；
家庭沖華佗鎖精丸價(jià)格突；
久��；
重大的生活變化，例如搬家或父母離婚等。
青少年遇到的風(fēng)險(xiǎn)因素越多，對(duì)其心理健康的潛在影響就越大——對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，來(lái)自朋友、家人、學(xué)校和媒體的社會(huì)壓力會(huì)增加心理健康狀況的風(fēng)險(xiǎn)；身體形象、外表、性別認(rèn)同和性認(rèn)同問(wèn)題在發(fā)育中的青少年中很常見，并可能導(dǎo)致抑郁；來(lái)自移民或貧困家庭的青少年，尤其是女孩，受到抑郁癥和其他心理健康狀況的影響尤為嚴(yán)重。
另外，青少年通常面臨的環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)因素越多，就越容易出現(xiàn)抑郁癥狀。這些環(huán)境因素包括：急性壓力、營(yíng)養(yǎng)不足、缺乏刺激。
抑郁癥還與青少年的高風(fēng)險(xiǎn)行為有關(guān)，例如：過(guò)量使用物質(zhì)（例如，酒精、尼古丁和毒品等）、自殘、沒(méi)有保護(hù)的性行為、自殺未遂等。
許多因素會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，而且每個(gè)人的情況都不一樣。要根據(jù)青少年的具體情況，進(jìn)行具體分析。
青少年抑郁癥的治療
青少年抑郁癥是可以治療的，接受心理醫(yī)生的治療或咨詢心理咨詢師是重要的第一步。
正確的診斷，將幫助青少年獲得最合適和有益的治療。對(duì)于患有抑郁癥的青少年來(lái)說(shuō)，接受治療和護(hù)理尤為重要，因?yàn)樵谏硇陌l(fā)育的形成時(shí)期接受治療，可以長(zhǎng)期改善身心健康。
盡管這很重要，但有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)歷過(guò)重度抑郁發(fā)作的12-17歲青少年中，只有大約43.3%的青少年接受了治療。
另外，治療應(yīng)針對(duì)青少年的癥狀和其具體情況，因此，青少年和其父母要與心理醫(yī)生或心理咨詢師溝通清楚具體情況，以確定最佳、最適合孩子的治療方案和方法。
而且在治療開始前和治療過(guò)程中，青少年自己應(yīng)該向心理醫(yī)生或心理咨詢師主動(dòng)、及時(shí)地提出問(wèn)題，并表達(dá)任何疑問(wèn)或疑慮。不同形式的治療或藥物可能需要反復(fù)試驗(yàn)，所以如果青少年和其父母沒(méi)有立即看到改善，請(qǐng)不要急躁和氣餒，耐心再等一段時(shí)間。
華佗鎖精丸一次吃倆 青少年抑郁癥的治療方法包括：
1.藥物治療
許多抗抑郁藥已被批準(zhǔn)供青少年使用，并已被證明是有效的。這些最常見的藥物包括：舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、鹽酸度洛西汀和米氮平等。
2.心理治療
對(duì)于青少年抑郁癥的心理治療，常用的有認(rèn)知行為療法(CBT)、人際關(guān)系療法(IPT-A)和催眠療法——CBT專注于重塑錯(cuò)誤、不恰當(dāng)、扭曲的思維模式，IPT-A幫助青少年認(rèn)識(shí)到人際關(guān)系如何在抑郁癥中發(fā)揮作用，并提高社交和溝通技巧，催眠療法幫助青少年緩解和平復(fù)波動(dòng)的情緒、抑郁癥狀，讓青少年學(xué)會(huì)管理和放松自己的身心。
3.自助策略
雖然在抑郁發(fā)作期間進(jìn)行自我改善可能很困難，但運(yùn)動(dòng)鍛煉、遵循健康飲食、嘗試正念或冥想，以及與親友保持溝通聯(lián)系，可能有助于改善抑郁癥狀。
如何幫助患有抑郁癥的青少年？
如果你是一名身患抑郁癥青少年的父母、老師、監(jiān)護(hù)人或朋友，對(duì)他們的感受保持開放和接受是很重要的。
以非評(píng)判和同理心的方式，讓他們表達(dá)他們正在經(jīng)歷的事情。仔細(xì)聆聽并嘗試以理解的方式回應(yīng)，而不是說(shuō)教。
盡管有些青少年可能不屑一顧或不愿與你討論他們的感受，但向他們表明你的關(guān)心，并可以提供幫助是重要的第一步。
你還可以與了解青少年抑郁癥的醫(yī)生或心理咨詢師交談。如果青少年參與決策，他們可能更愿意尋求幫助和治療，所以一定要聽取他們的意見。如果他們確實(shí)服用藥物或接受心理治療，你可以幫助他們，確保他們的治療按計(jì)劃進(jìn)行。
作為患有抑郁癥的青少年的照顧者或朋友，保持積極的態(tài)度和承認(rèn)無(wú)論大小的成就，是很重要的。溫和地鼓勵(lì)他們?cè)黾优c朋友和家人的社交時(shí)間，并支持他們獲得足夠的運(yùn)動(dòng)鍛煉和睡眠，這對(duì)幫助他們感覺更好有很大的作用。
如果他們有明顯的自殺念頭或自殘的華佗鎖精丸是什么牌子言論，請(qǐng)認(rèn)真對(duì)待并及時(shí)制止。就這些想法和行為進(jìn)行開誠(chéng)布公的對(duì)話，并尋求心理健康專業(yè)人士的幫助和專業(yè)知識(shí)。
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