--身體是一，功名財(cái)富所有的東西都是零，沒有了這個(gè)1，所有的所有就都只是零。
前幾天手機(jī)被#23歲姑娘胃疼2周沒重視確診胃癌#的各類通知消息轟炸，初看到之后，除了震驚還是震驚，23歲本是風(fēng)華正茂的年紀(jì)，卻因?yàn)榘┌Y打亂了所有美好。
你還在以為這種嚇人的事情只是發(fā)生在新聞里嗎？當(dāng)自己還沉浸在熱搜的震驚中時(shí)，就發(fā)現(xiàn)被朋友圈刷屏的一個(gè)消息，#23歲，腦出血，正在 ICU搶救# 朋友說這是他們部門的一個(gè)同事，昨天大家都還在一起討論工作上的問題，本來還有點(diǎn)小地方要打算今天再確定一下，上午的時(shí)候發(fā)現(xiàn)沒來，本來以為有什么事情請(qǐng)假了的，結(jié)果沒想到的是中午午休之后就收到了這種讓人心痛的消息。
23歲讓人第一想到的是美好、和希望。如今剩下的卻是與病魔爭(zhēng)奪生的希望。
前幾天，“80%的90后不敢看體檢報(bào)告”登上熱搜。
不少網(wǎng)友表示紛紛躺槍：
?不敢看，完全不敢看；
?打開體檢報(bào)告前要一遍遍深呼吸；
?緊張程度不亞于上學(xué)時(shí)候查期末考試成績(jī).....
之前公司組織體檢的時(shí)候，就有好多同事不直接不去體檢的，一問就直說不敢，而不敢去的理由更是扎心無比：
天天加班、熬夜、不運(yùn)動(dòng)......
其實(shí)也不怪大家不敢去體檢不敢看體檢，只是近年來，有關(guān)年輕人疾病的報(bào)道屢見不鮮；自己也知道自己的身體素質(zhì)，記得有個(gè)同事說過一句話：我們現(xiàn)在的身體素質(zhì)甚至都比不上父母的身體素質(zhì)好。
本來20歲的身體，擁有30歲的皮膚，40的頸椎，50歲的發(fā)量、60歲的五臟。
專家表明：類似各種疾病越來越年輕化的罪魁禍?zhǔn)�，就是來自于�?dāng)下不健康的生活方式。
在你的不知不覺，以下這些行為正在蠶食你的生命。
01
飲食不規(guī)律
近期不少上熱搜的“豬油血”
長(zhǎng)期喜歡吃豬腳、動(dòng)物內(nèi)臟等油膩的食物因?yàn)橐煌胴i臟粉進(jìn)入重癥監(jiān)護(hù)室的28歲的姑娘抽出了本該黃色透明的卻變成了奶白色的血漿；一名90后的男子因?yàn)槊刻炷滩栾嬃喜粩啾?0斤住進(jìn)ICU，體內(nèi)抽出3千毫升豬油血；溫州姑娘吃一年外賣抽出奶白色血漿....
這種類型的新聞屢見不鮮，卻也很難阻止這種生活方式變成日常。
其實(shí)生活當(dāng)中因?yàn)楣ぷ�、時(shí)間、懶惰原因外賣成了生活中必不可少的工具；因?yàn)閴毫Υ蟆⑸羁菰镄枰尫�、�?jié)假日慶祝、好友聚會(huì)等喝酒抽煙、火鍋、燒烤、通宵唱歌好像成了釋放的一種方式；生活本就平淡，所以總想從味覺上獲取一些刺激，近年來發(fā)現(xiàn)身邊越來越多的人口味在不斷變重，哪怕之前從來不吃辣的人也開始并的無辣不歡， 重油、重鹽、加麻加辣成為好吃不好吃的判定標(biāo)準(zhǔn)。
休息日睡到中下午、一天一頓飯、工作日急急忙忙上班來不及吃早飯、想要減肥選擇不吃早餐（不吃早餐不能減肥）......越來越多的人因?yàn)椴缓侠淼娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，甚至危及生命。
有專家研究表明：
過度吃鹽：傷腎、增加高血壓、心臟病的患病幾率；助長(zhǎng)皺紋、加速皮膚老化。
吃的油膩：容易引發(fā)脂肪肝、糖尿病、冠心病。
吃的太甜：傷牙、誘發(fā)糖尿病、膽結(jié)石、骨質(zhì)疏松。
吃的過辣華佗鎖精丸廠家：誘發(fā)潰瘍、傷及腸胃。
不過專家又說：堅(jiān)持四周口味就會(huì)慢慢變輕，堅(jiān)持三個(gè)月到半年就能達(dá)到持久性的改變。
人間至味是清歡，平平淡淡才是真。
你還在喝酒擼串的時(shí)候和朋友講誰誰身體不好又進(jìn)醫(yī)院了嗎？
好好吃飯，不僅是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，也是在為自己的人生負(fù)責(zé)。管理好自己的嘴，才能管理好自己的人生。
02
長(zhǎng)期熬夜
做個(gè)小調(diào)查，親愛的你覺得幾點(diǎn)睡覺算是熬夜那？
好像對(duì)于熬夜這件事“專家”們說的都不一樣：從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說，晚上十點(diǎn)左右身體內(nèi)的每個(gè)器官開始進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，在這個(gè)時(shí)間里需要我們進(jìn)入睡眠，十一點(diǎn)到一點(diǎn)進(jìn)入到深度睡眠，所以十點(diǎn)半還不睡就相當(dāng)于是熬夜。還有專家表示：對(duì)于睡眠而言規(guī)律的生物鐘和充足的睡眠時(shí)間顯得更為重要。生物鐘不規(guī)律的話會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致精神萎蔫。
你是不是也有這種想法，不舍得睡，白天上班被工作充的滿滿當(dāng)當(dāng)沒有一點(diǎn)自己的時(shí)間，好不容易到了晚上，有了屬于自己的時(shí)間用來睡覺的話就是在浪費(fèi)。于是開啟報(bào)復(fù)性熬夜。刷劇、刷微博、刷短視頻、打游戲....不知不覺發(fā)現(xiàn)距離鬧鈴響還有六個(gè)小時(shí)、五個(gè)小時(shí)、三個(gè)小時(shí)等等，才戀戀不舍的放下手機(jī)去睡覺；或者平時(shí)工作日為了第二天得精力每天晚上都會(huì)在十點(diǎn)十一點(diǎn)早早睡覺，難得到了休息日半夜兩點(diǎn)三點(diǎn)的再睡，想著第二天可以睡到自然醒。但是殊不知長(zhǎng)期睡眠不足，和不規(guī)律睡眠都會(huì)對(duì)身體造成危害：
耳聾耳鳴
肥胖
皮膚受損皮膚粗糙暗黃、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、脫發(fā)
記憶力下降、神經(jīng)衰弱、失眠
腸胃危機(jī)
免疫力下降增加患癌風(fēng)險(xiǎn)
引發(fā)心血管和心臟病，嚴(yán)重會(huì)猝死等
熬夜能補(bǔ)回來嗎？偶爾熬夜的話，補(bǔ)覺肯定比不補(bǔ)好華佗鎖精丸哪個(gè)牌子的好，但是如果經(jīng)歷一晚沒睡后，平均需要一周左右的時(shí)間，學(xué)習(xí)和記憶水平才能恢復(fù)到熬夜前的狀態(tài)。
所以熬夜真的會(huì)使人變丑，你還在努力的做著誰的禿頭小寶貝嗎？還在熬最深的夜，敷最貴的面膜嗎？沒事早點(diǎn)睡，別把年輕當(dāng)做作踐自己身體的借口，更不要用透支健康掙的錢，然后去養(yǎng)需要更多錢的殘破的身體。
人的身體的能量是有限的。當(dāng)你在熬夜尋求歡樂的同時(shí)，也是在透支身體的健康。你現(xiàn)在透支的每一筆健康，都會(huì)在積累到一定程度后已瀕臨奔潰式的形式爆發(fā)，成指數(shù)式的去還。
03
長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)
?工作日上班開車或者乘車去公司、然后一坐就是一天，午飯就在公司附近或者直接外賣解決，下午下班開車或者坐車回家，然后開啟精彩的網(wǎng)絡(luò)視頻生活。好像是每天都很忙都很累，累到?jīng)]有任何時(shí)間是可以用來鍛煉的。問下自己，有多久沒有運(yùn)動(dòng)過了，每個(gè)月有幾次能走過一萬步？
長(zhǎng)期久坐十幾個(gè)小時(shí)，一年到頭不運(yùn)動(dòng)，儼然成為成年人的通病。不管是長(zhǎng)期加班的社畜，還是沉迷手機(jī)的低頭一族，頸椎和腰椎病都喜歡在身邊常伴。
身邊的一個(gè)朋友，才只有25歲就因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭玩手機(jī)，平時(shí)工作也是一直對(duì)著電腦，年紀(jì)輕輕就得了頸椎病，厲害的時(shí)候疼的抬不起頭來，請(qǐng)了幾天的假治好了，但是現(xiàn)在還是時(shí)不時(shí)的會(huì)感覺到疼痛。
有時(shí)候也會(huì)在路上看到一些跑步的大爺大媽們，從他們身上感覺到年齡對(duì)于部分人來說真的只是一個(gè)數(shù)字，通過他們的身體狀態(tài)真的判斷不出他們的實(shí)際年齡。
沒事多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧，他真的可以使你變美變健康，只有擁有一個(gè)健康的身體才能看更多的風(fēng)景，遇見更好的人。
其實(shí)生活中還有很多傷害身體的行為：工作壓力大、情緒低落、煩躁、生悶氣等都會(huì)或多或少的傷害我們的身心健康，疾病的突然到來并不是毫無征兆，而是之前揮霍的賬單。
年輕從不來不是一個(gè)人炫耀的資本，健康才是。
身體是1，功名財(cái)富所有東西都是零，沒有了這個(gè)1，所有的所有就都只是零華佗鎖精丸標(biāo)準(zhǔn)配方。從現(xiàn)在開始開啟健康積極的生活方式，少熬夜、多運(yùn)動(dòng)、多吃蔬菜瓜果、少辛辣油膩、保持積極向上的心態(tài)、學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)、定時(shí)體檢，畢竟自己的人生只能自己買單。
今天因?yàn)槟愕姆窒�，讓大家一起健康起來�?/p>
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